以下摘录摘自丹·肯尼迪(Dan S.Kennedy)的《企业家没有BS时间管理》一书。立即从亚马逊购买|巴恩斯(Barnes&Noble)|iTunes|独立绑定Vulture.com的数据显示，有3400万人平均每周玩视频游戏22个小时，另有500万人玩40小时或更长时间。这些人包括成年人-不仅仅是孩子。以前从未有如此多的时间花在上。

但是，您必须质疑为什么其他形式的游戏并不会花费他们的发烧友那么多时间。很少有周末打扰者每周在高尔夫球场上记录22至40个小时。大多数休闲桥牌或扑克玩家每周仅需要四到八个小时。

(资料图片仅供参考)

事实是，这些其他活动并非旨在吸引人。电子游戏。游戏玩家以时间流逝，沉迷于游戏而着迷，以至于忘记了吃饭，睡觉或上班，这与在一个破屋里安营的海洛因瘾君子一样。使我们沉迷的不仅仅是游戏。

2017年3月7日，《纽约时报》(New York Times)采访中，《不可抗拒：令人上瘾的技术的崛起和让我们上瘾的业务》一书的作者亚当·阿尔特·阿特尔(Adam Alter)博士这样说：

“过去，我们认为成瘾与化学物质有关：海洛因，可卡因，尼古丁。今天，我们有这种行为上瘾的现象，人们每天花费三小时将其拴在手机上。...这些小工具是令人上瘾的媒体的完美交付设备。游戏(和社交媒体)曾经仅限于我们的家用计算机。现在，便携式设备使我们能够在任何地方与他们互动。今天，我们正在不断检查社交媒体。”

精心设计了参与社交媒体的各个方面，使其上瘾。行为科学家，神经病学家，心理学家，计算机科学家等已将他们所有的综合知识投入到创建和推广我们认为是社交媒体的一系列活动中，旨在劫持您越来越多的时间，以提供更有意义的激励和奖励，比所有其他活动更能刺激您，最终使您的大脑无法参与其他活动。想象一下，我们对于为此目的故意设计的东西有多敏感!

参加抵抗运动

在与《模拟的复仇》(The Revenge of Analog)的作者大卫·萨克斯(David Sax)的私人早餐中，我问他对人们的思想和生活进行数字化接管以及我的书中有关时间管理和生产力的主题的想法。他说，似乎最能说明问题的是，即使廉价和免费技术的可用性爆炸式增长，生产力仍然顽强地保持不变。他说，大多数研究表明，在过去的十年中，生产力基本上处于平稳状态，而工具，媒体，即时访问和诸如方便，廉价的视频会议之类的细节却像伟哥上的兔子一样激增。

我认为，这样做的原因之一是，创建数字化的一切事物中，很少有以提高生产率作为其真正目标的，而为此目的使用的数字甚至更少。这些供应商实际上只不过是数字交易商而已-他们的主要目的是完全上瘾的人群。

但是，有一个顽固的，不断增长的抵抗运动。萨克斯说：“模拟现在是一种有意识的选择，与数字替代产品相比，它需要更高的成本，但是越来越多的人选择这种方式。”正如他在书中所描述的那样，从纸质笔记本到黑胶唱片的所有内容都受到年轻用户的青睐。例如，从2015年到2016年，纸质约会簿和日程安排者的销售额增长了10%-达到3.427亿美元。我相信，做出的模拟选择代表着一种有意识和无意识的尝试，试图摆脱萨克斯所描述的快速旋转，疯狂旋转的棋盘，放慢脚步并思考。

乔治·帕克(George Packer)是《纽约客》杂志上一位受人尊敬的作家，他解释了为什么他拒绝使用Twitter：“ Twitter对媒体上瘾的人来说是裂缝。对我而言，对我的智力和生产力造成的风险和潜在损害远远超过了所主张的利益。有没有人我需要鸣叫，也没有任何人我必须要由啾啾，但我需要我的能力去思考，专注，专心，用完整的句子和工作写在一个有组织的方式。

每个企业家都必须做出类似的价值决策。什么是合法重要的vs.什么看起来重要的vs.别人认为什么对我重要?您真正需要什么与您似乎需要什么或想要什么以及他人认为您需要，想要或做的事情是什么?Packer为自己做出了深刻的价值决定。这是一个时间管理的决定，但它也是勇敢，有争议和残酷的。您不会发现您做出欢迎或称赞的任何类似决定。

房地产公司凯勒·威廉姆斯(Keller Williams)的联合创始人兼董事长加里·凯勒(Gary Keller)在他的《一件事》(The One Thing)一书中，回应了我护生产力的许多建议。他建议您“建造一个掩体”-一个可以分散注意力的工作场所。然后，“关闭手机。关闭电子邮件。退出互联网。”当加里(Gary)在2012年写这篇文章时，那是激进的。时至今日，它仍处于主流之外，但性能卓越的企业正在以越来越高的数量采用这种做法，而科学研究正赶上这些有先见之明的预测和警告。

抵抗运动正在增长。为什么不加入并找回您真正承受不起的宝贵时间呢?